لا تجهد نفسك... تجنّب الاكتئاب!
في العمل، في المنزل أو مع الأصدقاء، تشعرون بالتعب، تفقدون تركيزكم وحماستكم وتتفاقم مشاكلكم الصحية الصغيرة، تشعرون بالتشويش؟ أو نسيان التفاصيل العادية! أو يتعكر مزاجكم بوتيرة سريعة!... ربما تعانون من الإجهاد.
يعتبر الإجهاد ردُ فعل طبيعي على التأقلم مع حالة ما، في مجتمع سريع يتطلب مزيداً من الإنتاجية، يحتاج البعض إلى العمل بفاعلية كبيرة فيما يتفاعل البعض الآخر بعنف تجاه ما يعتبرونه هجوماً!
يعود التوازن إلى الجسم عند وضع حدٍ مناسب له، لكن إن كان مزمناً، قد يصبح خطيراً لأنه يضخ كثيراً من الطاقة ويطلب من الجسم التكيُّف باستمرار.
يغير الإجهاد التوازن العصبي والهرموني ويخفض القدرة على التركيز والإنتاجية، بالإضافة إلى مشاكل نفسية حادة ومشاكل قلبية وعائية مثل فرط التوتر التي قد تترتب عليه أمراض مزمنه.. 